Dear fat, prepare to die

 
Bilder från juni 2014.
 
Så idag startar jag min diet (för 8234872382 gången) efter julens alla godsaker. 2015 var ett riktigt dåligt år för mig när det kommer till vikten, jag åstadkom i princip ingenting, för jag mådde alldeles för dåligt för att göra något ordentligt. Så jag har mått väldigt dåligt över min kropp länge nu och inte vågat vägt mig. Jag vet att jag har gått upp en del, men inte hur mycket, och jag tror inte jag vill veta det heller.. På bilden ser ni resultatet efter att jag hade gått ner 20 kg, detta var i juni 2014.. Dock var jag tvungen att leva på max 800 kcal om dagen och träna två gånger om dagen för att nå dit (åt mediciner som gav mig problem att gå ner i vikt). Att se ut så här igen är väl mitt första mål nu i år, och detta SKA jag nå innan sommaren. Sen är planen att gå ner ytterligare 10 kg för att nå min målvikt (och nej, jag kommer inte bli det minsta underviktig, jag kommer ha ett hälsosamt bmi så ni behöver inte oroa er).
 
Eftersom jag fortfarande mår väldigt dåligt av min depression tar jag det väldigt försiktigt nu i början. Just nu handlar det inte om att prestera, utan bara att göra mig av med ovanor och bli hälsosam. Sen tar jag små steg i taget och ökar träningen och äter striktare. Eftersom jag inte vågar väga mig har jag mätt mig istället och tagit massa bilder. När jag säger bilder menar jag sådana där obekvämma och fula bilder där man står i typ underkläderna och man kan se varenda cm, vartenda veck, varenda grop och precis allt fett man har på kroppen. Men då kan jag också lättare se om jag börja krympa lite. Planen är nu att mäta mig en gång varannan veckan och ta nya bilder en gång i månaden. När det kommer till att gå ner i vikt är jag jävligt envis och det kan nog vara bra, för det gör att jag aldrig ger upp. Nu hoppas jag bara min kropp börjar fungera normalt igen efter medicinerna som förstörde min ämnesomsättning. Bara det fungerar som det ska så är resten upp till mig. Let's do this!

Don't stop until you're proud


Hittade dessa bilder precis. De är tagna för exakt ett år sedan och jag måste säga att samtidigt som jag blir ledsen över att jag inte riktigt ser ut sådär längre blir jag lite imponerad över mig själv att jag ändå lyckades få lite muskler. Förra året var jag i bättre form än på länge, men tyvärr förstörde skolan allt för mig när jag blev tvungen att typ sitta inne och plugga 10 timmar om dagen sju dagar i veckan. Det gör mig ledsen eftersom jag verkligen hade slitit för att komma i så pass bra form som på bilderna. Men har jag lyckats en gång kan jag lyckas igen. Den enda som styr över hur min kropp ska se ut är jag och kämpar man tillräckligt mycket och gör det som krävs kan man uppnå vad som helst.

The healthy box


För ett tag sedan började jag prenumrera på The healthy box, och häromdagen fick jag hem min första box! The healthy box är en låda med massa olika nyttigheter som kommer hem i brevlådan varje månad. Det kostar inte mycket alls (tycker jag), och jag tycker det är jätteskoj att få hem massa nyttiga saker som man kanske inte har testat innan. Denna månaden fick jag hem pumpakärnor i choklad, en rawbar, gojibär, en vitamin well, en nyttig energidricka, carob (som kakaopulver) och en tidning! Love it!
 
 

Amino

Jag har så länge jag kan minnas haft svårt att äta innan träning. Jag tränar helst på morgonen innan frukost på tom mage, nackdelen med det är dock att jag bryter ner musklerna och förlorar muskelmassa. MEN, nu har jag hittat lösningen på det problemet! Fitnessguru.com har nu suuupergoda aminosyror som man bara blandar ner i sin vattenflaska och dricker under träningen. Mina favoriter är smakerna Pear och Wild strawberry, smakar som saft! Fitnessguru's aminosyror ger extra energi och uthållighet och ger samt en förbättrad återhämtning och muskeluppbyggnad. Super bra ju!

Jag älskar paket!

 
Wohoo, mina paket har kommit! Jäklar vad grejer jag har nu, klickade ju hem massa goda proteinbars, proteinkakor och två burkar med fettförbrännande tabletter. Tabletterna är jag riktigt nyfiken på, har ingen aning om dom är bra. Men dom ska vara fettförbrännande, uppiggande och vätskedrivanade så jag hoppas på det bästa! Åhhh, jag är så glad!!
 
Dessa grejer är köpta på gymgrossisten.com och mmsports.se.

Workout inspiration

 

Ett år kan göra skillnad


Ett år mellan bilderna och ca 12-13 kg. Sakta men säkert kommer jag närmare och närmare mitt slutmål.

Proteinbars


Äntligen! Idag kom mina paket med proteinbars och jag är överlycklig :) Nu har jag massa gott att smaska på när sötsuget kickar in!

50% på proteinbars!

 
Gymgrossisten har nu ett grymt erbjudande på proteinbars! Själv har jag beställt fyra lådor till ett jättebra pris, passa på du också!
 

My reasons to workout

 

Dinner!


Omelett med kassler och champinjoner, och till det blev det gurka, keso och en avokadohalva - MUMS!

High Protein Pudding


Beställde hem en bruk med High protein pudding tidigare i veckan, och igår testade jag den för första gången. HERREGUD vad gott det var! Den smakar precis som vanlig chokladpudding, men är sååå mycket nyttigare. En portion innehåller ca 145 kcal, det är ju ingenting! Detta är verkligen ett jättebra alternativ för alla som vill gå ner i vikt eller hålla sig i form men ändå kunna unna sig något gott ibland :) Finns att beställa på proteinbolaget.se. Nu har dom även 15 % rabatt på den!

Resultatet


Mina 25 dagar har nu gått. Jag har hållit min diet, har inte fuskat en endaste gång faktiskt. Dock blev träningen lidande på grund av min dumma förkylning, men jag gjort så gott jag har kunnat ändå. Jag kan ärligt säga att jag blev besviken när jag såg att jag bara hade gått ner ca 1 kg, MEN jag byggt massa muskler under de senaste veckorna så jag ska nog vara glad att jag inte har gått upp istället. Ni vet väl att muskler väger mer än fett?
 
Hursomhelst, min kropp är så mycket fastare nu och jag ser faktiskt en stor skillnad, och därför så är jag trots inge större viktnedgång jätteglad ändå! :D
 
Den halvnakna bilden lägger jag enbart upp för visa mitt resultat, och för att jag är jävligt stolt över mig själv!

A reminder to myself

 
När man gör en viktresa så som jag är det viktigt att påminna sig själv ibland om de framsteg man har gjort. Det är så lätt att glömma det man har åstadkommit och hur mycket man faktiskt har förändrats.
 
Ganska komiskt att jag försöker spänna mig på min tjockisbild, eftersom jag inte har några som helst muskler där haha :)

Kickstart

 
För alla som gillar träning kan jag rekommendera det nya träningsprogrammet Kickstart som börjar idag på Tv3 play :) Det ska jag definitiv se!
 

This is how it works


Deff


På måndag börjar jag med något som både kommer blir en utmaning och ett experiment för mig. Jag ska för första gången i mitt liv deffa. För er som inte vet vad det är kan man säga att det är en väldigt strikt diet som ska minska fettprocenten och behålla alla muskler. Jag har en massa muskler som jag har byggt upp under ett år, men jag har fortfarande för mycket fett över musklerna så dom syns inte så mycket, så nu ska jag testa detta och se om jag får några resultat :)
 
Är grymt taggad och ska verkligen göra det här helhjärtat till 110 %. Eftersom jag aldrig gjort detta förut börjar jag med 25 dagar med strikt diet och hård träning (när man deffar är det viktigt att träna med tunga vikter, men jag  ska även köra mycket cardio). Under dessa 25 dagar kommer det inte finnas några ursäkter, undantag eller fuskdagar. Detta ska göras på riktigt!
 
Kommer säkert hata detta efter några dagar, men man får ha lite fantasi med maten för att göra det lite roligare och godare. Det här är iallafall vad jag får äta: Fisk, Kyckling, Kalkon, Kött, Bönor, Grönsaker, Ägg, Kvarg, Proteinpulver, Riskakor, Grönt te, Kaffe (max 2 koppar om dagen), Bär, Mandlar, Frukt (max en om dagen, och så liten som möjligt).
 
Wish me luck!

Workout inspiration

 

Nyttig chokladkaka

Den senaste tiden har jag blivit tokig i nyttiga recept på kakor och annat gott, och idag har jag roat mig med att baka nyttig chokladkaka :) Ni måste prova, den blev jättegod!
 
Ingredienser:
 
1,5 dl kvarg/kesella
1 dl mjölk
1 ägg
1,5 dl havremjöl (havregryn som du mixar till mjöl)
1 tsk bakpulver
0,5-1 dl kakao
1 dl sötning (tex mosad banan, sötningsmedel, honung eller agave)
0,5 dl kokosflingor, några matskedar jordnötssmör, vaniljpulver eller hackade nötter (detta är valfritt)
 
1. Blanda alla torra ingredienser i en bunke.
2. Rör ner de blöta ingredienserna.
3. Smöra/olja en form och ströa med ströbröd eller kokosflingor. Häll ner smeten i bakformen och grädda i mitten av ugnen på 200 grader i 15-20 minuter.
4. Låt svala innan på skär upp i bitar.
 
 

Raw chokladmousse

Testade ännu ett nyttigt recept igår, nämligen på raw chokladmousse. Hade i lite för mycket banan i, men annars var det jättegott! Hade inga mått att gå efter så det är bara testa sig fram. Men ingredienserna jag hade i var:
 
Dadlar
Avokado
Banan
Kakao
Ev. lite vaniljsocker
 
Sen kan man toppa moussen med vad man vill, bara fantasin sätter gränserna! Jag toppade min med lite riven kokos, mums!!
 
 

Tidigare inlägg
RSS 2.0