Recept på nyttiga chokladbollar

Tänkte dela med mig av recepten på mina nyttiga chokladbollar! Dom är verkligen supergoda :)
 
20 st chokladbollar
 
1 dl kokospalmsocker (går lika bra med vanligt sötningsmedel)
3 dl havregryn
1 tsk vaniljsocker
2 msk kakaopulver
1 dl kokosolja (rumstemp.)
2 msk kaffe
Riven kokos
 
Blanda alla torra ingredienser och tillsätt sedan kokosoljan och kaffet. Arbeta ihop till en jämn smet och rulla till små bollar. Rulla sedan bollarna i kokos. Sett in bollarna i kylen tills dom stelnat. Enjoy!
 
(Som ni ser blev mina bollar inte så glammiga, kokosen vägrade att fastna!)
 
 
 
 
 

Botten upp!


Idag startar jag med en utmaning, nämligen att dricka 2 liter vatten om dagen. Det ska ha bra effekt om man vill gå ner i vikt, men även om man vill ha finare hud, hår och naglar. Tänkte göra ett försök och se om det gör någon större skillnad. Men jag kan tala om att detta är ingen dans på rosor, att dricka 2 liter vatten under en dag är svårare än man kan tro. Har tvingat i mig vatten under hela dagen och hittills har jag bara kommit halvvägs..
 
För att ha lättare koll på hur mycket jag har druckit och hur mycket jag har kvar använder jag mig av en 2 liters colafalska som jag bara fyller upp med vatten.

Workout inspiration


Finns inget finare än en kurvig och riktigt vältränad kropp. Vill ha!

Jag har klarat ett år!!

 

Idag för ett år sedan gjorde jag ett beslut som har förändrat mitt liv. Jag bestämde mig för att börja träna på allvar och bli en hälsosam människa. Och jag kan nu säga efter ett år att jag är smalare, väger mindre, har bättre kondition, jag är starkare och snabbare, och jag trivs så mycket bättre med mig själv. Jag har slitit som ett djur, men utav allt slit har det bara kommit en massa fördelar. Jag är inte färdig än, men jag har kommit en bra bit på vägen. Och jag måste säga att jag är så jävla stolt över mig själv att jag inte har fallit tillbaka i mina gamla vanor. Har velat gett upp tusen gånger, men jag har varit fast besluten att jag ska lyckas denna gången. Aldrig mer någon jojo bantning. Denna gången ska det hålla livet ut!

Your body hears everything your mind says

 

Proteinbars


Har sprungit runt och jagat proteinbars idag. Hittade Swebars på Konsum igår, fast där hade dom bara tre olika smaker. Köpte dom, men sen kollade jag runt på stan och hittade massa fler smaker på Life (hälsokostaffär), och vara tvungen att ha alla dom andra smakerna också, haha. Sen hittade jag yttligare en till smak på gymmet, så nu tror jag nog jag har alla smaker.. Den med kanelbullesmak kommer bli intressant :) Har iallafall proteinbars en tid framöver nu, mums!
 
Ska hugga in på en sån här goding senare ikväll istället för att proppa i mig massa dumt godis! :)

If you train hard, you'll be hard to beat

 

My progress


Jag är ju inte hulken precis, men det börja faktiskt komma fram lite muskler nu :) Yayy! Känns så himla kul efter allt slit man har lagt ner :)

Vinterns godaste nyhet!

Fitnessguru har fått in vinterns godaste proteinbar, nämligen med smak av pepparkaka! Har precis vart inne och beställt ett par stycken hem. Perfekt till fikat om man vill ha ett nyttigare alternativ :) Och när jag ändå var inne på sidan betällde jag hem några med smak av kokos och mintchoklad. Sååå goda!
 

-17

 
De senaste månaderna har det i stort sätt stått still på vågen. Det har iallafall gått otroligt segt och jag har blivit besviken så många gånger. Men efter tre veckor med proteinshakes och massa träning visade nu vågen -2 kg. För många är det ingenting, men eftersom det typ har stått still sen augusti är detta en seger för mig. Dom 2 kilona betyder också att jag nu har nått en väldigt viktig målvikt. Jag har gått ner sammanlagt 17 kilo, och jag är inte längre överviktig! WOHOOOO!
 
För mig har det varit väldigt smärtsamt att vara överviktig, så att veta nu att jag är fri från det gör mig gråtfärdig. Den enda som trodde att jag skulle klara detta var min mamma, inte ens jag själv trodde på mig. Och det beror nog på att jag i över ett år fick höra av en viss person att jag var hopplös och inte klarar något. Men bestämmer man sig för något, så klarar man vad som helst. Det är jag ett bevis på. Och jag är helt säker på att orsaken till att jag har lyckats är att jag aldrig har gett upp. Hur jobbigt det än har vart, hur meningslöst och svårt det än har kännts så har jag fortsätt. 
 
Dock har jag en del kvar att gå ner. 13 kg till, sen är jag i mål. Och jag har gett mig fan på att jag ska klara det!

Love yourself enough

 

Dear fat, get the fuck out of my body

 
Nu är min lilla invägning avklarad, och resultaten var faktiskt både bättre och sämre. Jag har gått ner i vikt och jag har mindre fett på kroppen, MEN till min stora förvåning hade jag också fått mindre muskler. Blev chockad över det eftersom jag sliter som ett djur på gymmet och tränar som en idiot. Förklaringen till det (och detta blev jag också väldigt chockad över) är att jag äter för lite. Jag tränar mycket och äter för lite, vilket resulterar i att jag bryter ner mina muskler. Och eftersom musklerna bryts ner förbränner jag inte lika mycket, vilket i sin tur gör att min viktminskning går väääääldigt långsam. Känns ju inte sådär jättekul..
 
Men nu har jag fått hem massa produkter som jag ska börja med. Ska ersätta två mål med en proteinshake, och sedan har jag fått rent proteinpulver som jag ska ha i det mesta jag äter. Nu jävlar ska fettet bort!!
 
Förresten, fick lite info som jag tänkte jag kunde dela med mig av. 
1. Vill man gå ner i vikt finns det några frukter du bör vara försiktig med: Banan, vindruvor och mango (och jag som älskar allt det där). 
2. Ska du köpa proteinpulver eller proteinshake se då till att det är gjort på soya. De flesta är gjort på vassle, vilket man går UPP i vikt av. 
3. Produkter som lättyoghurt och lättvarianter på smör är inte så bra som man tror. När det gäller yoghurt så är det Yoggi mini(alla smaker) och naturell yoghurt som man ska välja. Och när det gäller smör så välj vanligt fett smör (tex Bregott).

Mitt resultat

Efter att ha gått och gått och gått och gått och gått lite till, klarade jag tillslut min lååånga powerwalk! Jag är jätteglad att jag klarade det, men jag är faktiskt lite besviken på mitt resultat. Det gick ju mycket fortare än jag trodde, och det var ju inte alls lika långt heller som jag trodde.. Men jaja, får väl försöka vara nöjd ändå :)
 
Är riktigt trött nu och helt öm i kroppen, så det ska bli jätteskönt att senare ikväll bara slänga sig i soffan och mumsa på fruktsallad och kolla på Idol :) 
 

Utmaning!

Jag utmanar ALLA att göra denna grymma cirkelträningen minst 4 gånger denna veckan! Och nej, du behöver inte något gym eller några redskap så det finns inga ursäkter att inte vara med :) NUUUU KÖÖÖÖR VIII!
 
 

Workout inspiration

 

Before and after

Måååånga svettiga timmar av träning, powerwalks och joggingturer verkar har gett lite resulat. Är bara halvvägs till mitt slutmål, men såhär ser min förändring ut so far! :)
 
Bilden till vänster är taget sommarn 2012, bilden till höger är tagen augusti 2013.
 
 

Godaste proteinbaren

 
Beställde hem en av varje smak av dom nya smakerna på proteinbaren som dom har på fitnessguru, och jäklar vad goda dom var! Kokos och mintchoklad är mina favoriter. Hur goda som helst!!
 

New in from Fitnessguru

 
Idag fick jag hem mina varor från fitnessguru som jag beställde häromdagen. Det vart en ny omgång med förbrännningstabletter (som jag rekommenderar btw, dom fungerar jättebra!), några bars och enportions påsar med proteinpulver. Sen blev jag jätteglad när jag såg att dom hade skickat med ett supersnyggt linne till mig helt gratis! :D Det händer inte ofta.. haha. 

Prova något nytt!

Har precis klickat hem dessa tabletter från fitnessguru.se! Dom är fettförbrännande och den ena asken är för morgonen och före träning, och den andra är för natten. Så man förbränner under alla dyngnets timmar! Har ingen aning om dom är bra, men det är helt klart värt att testa. Ska bli spännande!
 
 
 
 

I refues to give up on myself


Tidigare inlägg Nyare inlägg
RSS 2.0